カロリズムスマート

先日、娘たちから送られてきた
TANITAのカロリズムスマート

約23gという軽量ボディ、
小さめのポケットにもすんなり入るスモールサイズ。

更年期でホルモンバランスが崩れて、
中年太りになりやすくなっている私には、
嬉しい贈り物です♪

娘たちよありがとう!

セッセと動いて、
カロリー消費したいと思います(^^)v

デンタルケア


何もなくても、
年に一度は受けたい歯の検診。

そうは言ってもなかなかねぇ〜(+o+)
二年ぶりぐらいですが、
行って来ました。
20120424145853.jpg
小さな虫歯の治療や、
知覚過敏のところにお薬を塗って頂きました。
ブラッシング指導では、
プラークや歯石がほとんどなかったので、
褒めて頂きました〜(^^)v

出かける直前、
念入りに歯磨きした後、
デンタルフロス&歯間ブラシした甲斐がありました^m^

簡単に上手に磨けるコツを教えて頂いたので、
早速やってみたいと思います。
ポケットの数値も3から2を目指します。

最近はお子さんだけではなく、
大人の方にもフッ素のジェルを勧めているそうなので、
私も試しに購入してみました。

虫歯予防はもちろんですが、
歯肉炎や歯槽膿漏なども気をつけないと・・・
定期検診の大切さ、
改めて感じた私です。

ストレッチポール&ピラティス

今年に入ってから、
なぜか会う人、
会う人、
運動の話になって・・・
絶対に運動のうの字が出そうにない方の口からも、
運動と言う話に繋がって・・・
これは、
やるしかないなって(笑)

始めました、
ストレッチポールとピラティス。

体験レッスンの後、
早速、マイストレッチポール購入。

通い始めて、
ひと月ほど経ちました。

お花見ウォーキング

暖かな日差しに誘われて、
玄関周りと庭の草取りをした後、
ご近所の桜を見に1時間ほどウォーキング♪
久しぶりに歩いたけれど、
気持ちいい〜♪
すっかり体が鈍ってしまって・・・
運動の大切さを実感!

もう4時は過ぎていたので、
お日さまの光がオレンジがかっていたけれど、
まずまずのお花見☆

明日のお天気予報は雨。
桜が散ってしまうかも・・・と来てみたけれど、
この辺は未だ七分咲きぐらい。

今週末までもつと良いなぁ〜

今日は、

ジェルネイル初体験

今日は朝から雨模様。

風が強くて、
雲がどんどん流れていきます。


旦那さまを送り出した後、
サッサと家事を済ませて、
のんびり過ごした午前中は、
先日作って気に入った豆乳ビスケットを焼きました。
20120317130143.jpg
白ごまをたっぷり入れて香ばしいセサミは、
お客さまにもとても好評でしたので、
リピートです(^^)v
チーズ&ブラックペッパーと珈琲味も焼いたので、
しばらくは楽しめそうです♪

3日ほど、

こうじと仲良し

お友達に教えてもらってから、
お料理にはもちろん、
毎日のご飯を炊く時に使っている塩こうじ。
去年から欠かさず使う調味料になりました。

この冬には、
初めて自家製のお味噌も仕込んだので、
こうじさんとは長いお付き合いになりそうです。
酵母もそうだけれど、
発酵した食品って、
やっぱり体に良いなっていうのが実感です。

食物繊維の多いシリアル

夏になると食欲が落ちるので、
フルーツグラノーラとオールブランをmixしたシリアルを、
朝食になるべく摂るようにしています。
20110809090127.jpg
ドライフルーツを足してみたり、
クコの実やパンプキンシードをのせたりして、
豆乳をかけて頂きます。

歯応えがあるので満足度が高く、
フルーツの甘みが女性には嬉しいです♪

毎年、夏の間だけ常備してあるもののひとつです。
少しだけ甘いものが欲しい時にも、
ほんの少し頂きます。

初パワーヨガ

14日の朝、
家事をサッサ〜と済ませて、
娘のマンションの近くにあるヨガスタジオへ
20110817103634.jpg
ヨガウェアに着替えて、
歩いてほんの4〜5分で到着。
近いって良いなぁ〜♪

いつも娘たちがお世話になっている中国人のMEGUMI先生。
とても適切なアドバイスで指導してくださいました。
日本語が本当にお上手でした。

私は体験レッスンでしたので、
みんなについていけない時には休憩してもOK
初めてとるポーズを丁寧に教えて頂きながら、
みなさんと楽しくレッスンを受けました。

パワーヨガと言うだけあって、
かなりハードなレッスンでした〜〜
汗がしたたり落ちるほど・・・

でも本当に気持ちが良くて、
体が喜んでいるのが分かります。
久しぶりに良い汗かきました^^

逆立ちのポーズが意外と気持ち良くて、
頭がスッキリ〜〜♪

MEGUMI先生はとても素敵な方でした♪
娘のところに来た時には、
是非また参加したいと思います・



WS用のプチプレゼント〜♪

このところ毎晩しているクレイのパック♪
毛穴を引き締めたいTゾーンに薄く塗るだけ〜
20110804135112.jpg 
お風呂上りにいつものお手入れをしたら、
寝る前にこのクレイのクリームを薄くのばして、
おやすみなさい。。。zzz

翌朝、洗顔すると。。。
つるッつるです♪

ベースはクレイのモンモリロナイト。
私が使うのでもちろん潤いも欠かしません。
アンチエイジング〜〜!!!(笑)
アルガンオイル、オリーブスクワラン、マカデミアナッツオイル、
ホホバオイル、ビタミンE(小麦胚芽油)を加えてしっかり保湿!

香りはゼラニウム、ラベンダー、パルマローザ
ふんわりお花の香りです♪
もちろんお顔全体にもお使い頂けます。
くすみもとれるし、お気に入りです♪

お気に入りはみんなにシェアしたい!
そんな訳で明日のn*cafeさんでのWS用に急いで作りました〜
参加者さまにプチプレゼント♪
喜んでくださるといいなぁ〜^^


ミネラルファンデーション

最近気に入って使っている
「オンリーミネラルファンデーション」
20110721090028.jpg
娘のお勧めだったんですが、
これがなかなか使い心地が良いのです。
薄づきできれいにベースが作れます。

敏感肌の私が一日中つけていても
かゆみも出ずに過ごせました。
噂では聞いていましたが、
肌にのせていても重い感じになりません。

夏の時期には使い方に少しコツがあるようですが、
化粧崩れもあまり気にならないし、
ファンデーションが時間が経っても、
浮いたり、よれたりしない点も◎

私ぐらいの年齢になると、
カバー力がありながら薄づきがベストなので、
かなりこれは理想に近い感じです。

先日、サロンのお客さまとミネラルファンデーションの話で、
大盛り上がり〜〜

サロンのお客さまのお勧めは、
同じミネラルファンデーションでも、
「ベアミネラルファンデーション」

私と同世代なのですが、
いつ見てもお肌がきれいな方なので、
こちらも近いうちに試してみたいと思っています。 


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