上手に付き合う

梅雨明けから毎日猛暑続きの日々。
みなさんお元気でお過ごしですか?
20110717094839.jpg
外も部屋の中も33℃〜34℃の毎日。
何をするにも暑くてやり切れませんね。
そんな中でも出来る事、
セッセと大物のお洗濯をしています。

洗濯機に入れたら洗ってくれて、
後は干せば良いだけですから、
夏にはもってこいの家事ですね^^

家中のカーテン、
コットンマット、
タオルケット、
シーツにベットパット、
強い日差しのおかげで、
全部きれいに気持ち良く乾いてくれました。

あぁ〜すっきり♪

でも、
ニュースによると、
何だか台風が近づいて来ているみたい。
被害が無いと良いのですが・・・


最近の私

夕焼け散歩


冬は夜明けが遅くて、
早い時間でのお散歩は真っ暗です。
大好きな日の出も歩いている時間に見れないので、
時間を午後に変更してみたところ、
これがなかなか良いのです♪

歩き始めは未だ青空が見える感じ、
20110108155252.jpg
歩くコースも、
田んぼ道から少し小高い丘のコースに変更。
落葉した木々の景色も素敵だし、
鳥の鳴き声がとてもたくさん聞こえて、
結構気に入っています♪

お天気の良い日には、
遠くに海がきらきらしているのが見えます。
20110108161046.jpg
40分ほど歩くと、
だんだん日が傾いてきて。。。

楽健法「広場」杉並


家事をサッサ〜っと片付けて、
高速バスに乗り込み東京へ

DOUTORでTea time
ソイラテでホッと一息。
 20100923120838.jpg
今日は楽健法の踏みあいに参加するために
新高円寺の中央会議室に行ってきました。

楽健法は奈良のお寺さんの道場で、
和尚様が教えてくださる健康法です。
合掌で始まり合掌で終ります。
そんな雰囲気も落ち着いていて好きですし、
日本人の私にはしっくりきます。

前回は参加するのが遅くなってしまって、
施術を受けるだけでしたが、
今回はしっかり4時間ご指導して頂きました。

実際にやってみると力加減や体重移動が難しくて・・・(汗)
それでも楽しくて気持ちが良くて、
夢中になって踏み合いをしていたら
あっという間に終了時間の5時になっていました〜

今回はとりあえず全体の流れの把握と
踏み方を練習出来て大満足!
終了時には身体が軽くなって・・・♪
参加する前よりも元気になって帰路につけるんです。
こんなの初めてです^^
楽健法の施術をご指導頂きながら、
自分自身のメンテナンスも出来ちゃうなんて素敵!

次回の参加までに家族に協力してもらって、
もう少し上手に踏めるようになりたいな。

楽健法

20100901070113.jpg
 以前受けた野見山文宏さんの
「日本一わかる!セラピストのための解剖生理学セミナー」
その時に足を踏むことでストレッチが出来る方法を教えて頂いたのですが、
我が家では一番生活の中で役立つ情報でした。

足で踏むことによって身体が解れて、
身体が楽になる感覚は、
タイ古式マッサージにも似ていましたが、
痛みが無い事がとても私には心地良かったのです。

資格を取ってサロンのメニューに取り入れると言うよりは、
家族やお友だちに気軽に出来るメンテナンスがしたい。
いろいろ同じような施術がないものかと探していたら・・・

ありました〜〜!!!

「楽健法」と言う健康法。
早速、体験してみたくて、
先週の木曜日に「広場」杉並に行って来ました。

今回は時間が無かったので、
1時間ほどの施術体験のみでしたが、
とても気持ちが良くて足の疲れやむくみ、
ひどかった肩こりがとても楽になりました。
これは良い!!!

これからゆっくりとではありますが、
「広場」杉並や水道橋の教室にしばらく通って、
施術の仕方を教えて頂く事にしました。

とても楽しみです♪

韓国のパック

お友だちから韓国のお土産に
フェイスパックを頂きました〜♪
20100827102603.jpg 
コラーゲン、
ローヤルゼリー、
コエンザイムQ10、
ヒアルロン酸・・・

いろいろあるので
夏の紫外線や汗などでダメージを受けた肌のケアに
早速使ってみたいと思います^^

お友だち曰く、
めちゃめちゃ安くて、
食べ物も美味しくて、
良かったよ〜

いいなぁ〜
韓国エステやヘッドマッサージ♪
行ってみたいなぁ〜

酵母エキス作り

20100505135413.jpg
以前作った酵母エキスがそろそろなくなってきたので、
新たに仕込みました〜(^o^)
夏に重宝しそうなので、
今回は少し量を増やしてみました。

香り的には柚子が入っている方が好きかな〜♪

朝気功

20100503054854.jpg
夜が明けるのも早くなって、
朝ウォーキングも気持ちの良い季節になりました。

20100503054639.jpg
この辺の田んぼは、
もうほとんど田植えも終っています。

20100503054508.jpg
野の花を眺めつつ。。。

道草ばかりだから、
ウォーキングと言うよりは散歩かな^^
アスファルトでない土の道を歩く。
ふかふかしていて気持ちがいい♪

そして、ウォーキングの途中、
誰もいない田んぼのあぜ道で
ゆったりと気功をします。

五感を研ぎ澄まし自然を感じる。
朝日の暖かさを受けて
風を感じたり
空気の匂い
水路を流れる水の音
鳥たちのさえずり
蛙の声

自然からたくさんのパワーを頂きます。
身体が元気になるのが分かる

今日も頑張ろう!

ククイナッツオイル


娘たちがHawaiiのお土産に買って来てくれた
ハワイアン&バスボディ
「ククイナッツオイル」
20100318094527.jpg
オアフ島のノースショアソープファクトリーに行った時に、
いろいろ試して選んでくれたそうです。

早速お肌につけてみる。。。

独特の香りがあるけれど、
軽い感じでお肌への浸透もす〜って入っていく感じで、
使いやすそうです♪

このククイナッツオイル、
ハワイではベビーオイルとしても使っているそうです。
それだけマイルドということですね。

天然酵母エキス

20100219150920.jpg
先月仕込んでいた自家製天然酵母エキスが出来ました〜♪

ガーゼで濾して搾ったら1500ccぐらいとれたので、
ほとんどは保存瓶に移し替えて、
残りは使いやすいようにドレッシングのボトルに常備しました。

少しとろみのあるエキスは、
とっても美味しそうなフルーティーな香りがします^^
酵母の達人はお猪口で飲むようにと言われましたが、
我が家ではフルーツソースのような使い方をしています。

ヨーグルトにりんごやキウイなどを入れて、
この酵母エキスをシロップのようにかけて頂きました。
これが娘や旦那さまに大好評〜♪
炭酸水で割っても美味しそう!
他にもいろいろ使ってみたいと思います。

酵母エキス


以前、酵母の達人から作り方を教えて頂いた酵母エキス。
酵母エキスは体質改善や滋養強壮に良いそうなので、
とっても興味があって作ってみたかったもの。

ようやく仕込んでみました〜
201001170951002.jpg

酵母エキスの材料のバージョンはいろいろあるようですが、
今回はりんご、みかん、柚子、にんじんの組み合わせ。
とっても良い香り〜♪

毎日一度かき混ぜて1ヶ月ほどで出来上がるそうです。
達人曰く。。。
「すごく身体に良いから、毎日お猪口1杯飲むんだぞ!」

どんなお味がするのでしょう^^
楽しみ、楽しみ♪

今回作ってみた酵母。
達人から聞いた作り方を走り書きしたものなので、
きっちり正しいかは不明。。。(笑)

りんご、みかん、柚子、にんじんを軽く洗って、
水分を拭かずにカットしたもの各同量、
(全体量を測っておく)
材料全体の量と同じだけの上白糖と、
一掴みの天然塩を混ぜて用意。
容器に具と砂糖を交互に入れたら仕込みは完了。
翌日から毎日1回かき混ぜて、
3週間からひと月で出来上がりです。


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